Fındık Kaç Kalori?dir?
15 Mayıs 2024

Fındık Kaç Kalori?dir?

Fındık kaç kalori, huşgiller familyasına mensup olan fındık, kapalı tohumlar arasında bulunan bitkilerdendir. Ülkemizde pek çok çeşidinin bulunması ile genellikle Karadeniz Bölgesinde yetiştirilmekte olan ağaç fındığıdır. Yağ oranı oldukça yüksek bir besin olan fındık, kalsiyum ve potasyum kaynağıdır. Bunun yanı sıra sodyum, mineraller, demir, A vitamini, E vitamini, C vitamini ve Omega 3 açısından da oldukça zengin bir besindir. Protein içeriği ile vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmekte olup, kal ve damar rahatsızlıklarına, kemik ve eklem ağrılarına ve cilt sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Besin değeri yüksek olan fındığın çiğ tüketimi kavrulmuş tüketime oranla kalorisi daha düşüktür. Kavrulmuş fındığın 100 gramı 658 kaloriye denk gelirken, çiğ fındık 100 gram 620 kaloriye denk gelmektedir. Diyette kullanılmasıyla birlikte halsizlik, baş ağrısı, yorgunluk gibi rahatsızlıkları önlemektedir. Böylece vücuda enerji sağlamış olacaktır. Fındık kalori içeriği ve yağ oranı yönünden yüksek olduğundan ölçülü olarak tüketilmelidir.

Fındık Besin Değeri: Fındık E vitamini, K vitamini, folik asit, C vitamini, çinko, demir, bakır gibi mineraller ve lif açısından oldukça zengin olan bir kaynaktır. İçerisindeki doymamış yağ asitleri kalp sağlığını korumaktadır.
  • Karbonhidrat: 16.7 gram
  • Protein: 14.99 gram
  • Yağ Oranı: 60.7 gram
  • Lif Oranı: 9.6 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Potasyum: 676 mg
  • Sodyum: 0 mg
  • Demir: 4.7 mg
  • Vitamin C: 6.4 mg
  • Vitamin A: 20 Iu
Kavrulmuş Fındık Besin Değeri: İçerdiği zengin mineraller ve lifler sayesinde zengin bir kaynaktır. Doymamış yağ asitleri kalp sağlığını korumakla görevli olup, içermiş olduğu oranlar bakımından ölçülü olarak tüketilmesi gerekmektedir.
  • Karbonhidrat: 9.6 gram
  • Protein: 10.90 gram
  • Yağ: 65.1 gram
  • Lif oranı: 7.5 gram
  • Kolesterol: 0 mg
  • Sodyum: 2.3 mg
  • Potasyum: 580 mg
  • Kalsiyum: 205 mg
  • Demir: 3.48 mg
  • Vitamin A: 44 Iu
  • Vitamin C: 1.36 mg

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fındık Yararları Nelerdir?

Fındık Yararları Nelerdir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Kabuğun Faydaları Nelerdir?

Fındık Kabuğun Faydaları Nelerdir?

Fındık İlaçları Nasıl Kullanılır?

Fındık İlaçları Nasıl Kullanılır?

Fındığın Zararları Nelerdir?

Fındığın Zararları Nelerdir?

Fındık Ağacı Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır?

Fındık Ağacı Yetiştiriciliği Nasıl Yapılır?

Güncel

Fındık Dikimi Nasıl Yapılır?

Fındık Dikimi Nasıl Yapılır?

Güncel

Fındık Kahvesi Faydaları Nelerdir?

Fındık Kahvesi Faydaları Nelerdir?

Fındık Nedir Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık Nedir Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık Burun Estetiği

Fındık Burun Estetiği

Fındık kavurma yöntemleri nelerdir?

Fındık kavurma yöntemleri nelerdir?

Fındık Nasıl Kavrulur?

Fındık Nasıl Kavrulur?

Fındık Budama Nasıl Yapılır?

Fındık Budama Nasıl Yapılır?

Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık Fidanı Nasıl Yetişir?

Fındık Fidanı Nasıl Yetişir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Yağının Kullanım Alanları

Fındık Yağının Kullanım Alanları

Fındık Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fındık Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fındık Bakımı Nasıl Yapılır?

Fındık Bakımı Nasıl Yapılır?

Kakaolu Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Kakaolu Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

100 Gr Fındık Kaç Kalori?dir?

100 Gr Fındık Kaç Kalori?dir?

Fındık Çeşitleri Nelerdir?

Fındık Çeşitleri Nelerdir?

Fındık Kabuğu Saç Rengi

Fındık Kabuğu Saç Rengi

Fındık Hastalıkları Nelerdir?

Fındık Hastalıkları Nelerdir?

Çotanak Fındık Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Çotanak Fındık Yağı Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Sarelle Fındık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Sarelle Fındık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Akçakoca Fındık Ağacı Bakımı Nasıl Yapılır?

Akçakoca Fındık Ağacı Bakımı Nasıl Yapılır?

Fiskobirlik Fındık Ezmesi

Fiskobirlik Fındık Ezmesi

Fındık Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Fındık Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Bir Avuç Fındık Kaç Kalori?dir?

Bir Avuç Fındık Kaç Kalori?dir?

Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık Faydaları Nelerdir?

Kavrulmuş Fındık Özellikleri

Kavrulmuş Fındık Özellikleri