Menü Forumlar Popüler İçerikler Arama
Fındık Faydaları

Fındık Faydaları

Fındığın faydaları; fındık besini kullanımı nerdeyse M. Ö 10000 yıllardan beri kullanılmaktadır. Meyve tohumu olarak sert ve kabukludur. Faydası oldukça fazla ve besin değeri yüksektir. İçerisinde bulunan lif, arginin, omega 3 yağ asitleri, E vitamini, amino asit, B6 ve B2 vitamini ve Folik asit bulunur. Ayrıca bazı mineralleri de barındırır. Bunlar bakır, selenyum, magnezyum, potasyum ve fosfordur. Fındık ılıman iklimleri sevmektedir. Yunanistan, Kıbrıs, Türkiye, İtalya, Azerbaycan, Gürcistan ve İspanya'nın güney kısımlarında fındık üretilmektedir. Fındık kalori bakımından da oldukça yüksektir. Mono ve doymamış yağ oranı yüksektir. Fındığın esas çiğ iken tüketmek yararlıdır. Kavrulmamış olan fındıkta kavrulmuş fındığa göre iki kat civarında antioksidan içermektedir.

Fındığın faydalarını şunlardır


Kalp ve damar sağlığı: Fındığın içerisinde bulunan arginin ve E vitamini sayesinde kalp krizi ve kalp hastalıklarından korumaktadır. İçerisinde bulunan omega 3 yağları da kan akışının düzenlenmesine ve kalp damarlarının korunmasını sağlar. Vücuttaki kötü kolesterolün düşmesine yardım eder. Kolesterolü denge olmasını sağlar.

Antioksidan etkisi Fındığın faydaları olarak kuvvetli antioksidan etkisi de yer almaktadır. Günlük hayatta düzenli olarak tüketilen fındık sayesinde zararlı olan toksinlerin vücuttan uzaklaşması sağlanır.

Kemik sağlığı: kemik gelişimine yararı olan magnezyum bol miktarda fındıkta bulunmaktadır. Düzenli tüketim kemik gelişimini olumlu etkilemektedir.

Kaslar: Magnezyum minerali kaslar için oldukça önemlidir. Kas kayıplarını engeller, gelişimi destekler ve yapısını korur. Eğer magnezyum minerali düşük olur ise kaslarda kramp ve kasılmalar oluşur. Bu eksikliği fındık ile karşılanabilir.

Sinir sistemi: Sinir sisteminin korunmasına yardımcı olan B6 vitamini ve amino asitler mucizevi besin olan fındığın içerisinde bulunmaktadır. İçerisinde yer alan B6 vitamini serotonin, epinefrin ve melatonin bulunması sinir sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlar.

Sindirim sistemi: Fındık lif bakımından oldukça zengindir. Eğer lifli gıda tüketmeniz gerekli ise iki avuç fındık yiyebilirsiniz. Kabızlık sorununun giderilmesi için fındık tüketilmesi gerekir. Ayrıca fındıkta bulunan lif ile 2 diyabet rahatsızlığına iyi gelmektedir.

Hafıza ve göz sağlığı: Fındıkta E vitamini oldukça fazladır. Günlük olarak neredeyse bir su bardağı fındık tüketimi E vitaminin ihtiyacının %86 civarında karşılar. Yaş ilerlemesinde hafıza zayıflamasının engellenmesi ve korunmasına E vitaminin yardımcı olmaktadır. Ayrıca C ve A vitaminin bulunması ise göz sağlığını da korumaktadır.

Kanser: Fındıkta bulunan E vitamini özellikle mesane ve meme kanseri üzerinde azalmasına olumlu etki eder.

Kilo kontrolü: Yemeklerden yarım saat önce tüketilen fındık midede tokluk hissi yaratır. Böylece fazla yemek yemenizi engelleyerek, kilo kontrol altında alınmış olur.

Kadın sağlığı ve doğurganlık: Eski çağlardan beri fındık tüketilmesinin doğurganlığın arttırdığı bilinmektedir. Ayrıca kadınlarda adet sancısına iyi gelmektedir. Anne adayları içinde fındık yan etkisi olmayan muhteşem bir besindir.

Cilt sağlığı: Fındığın faydalarından biri de içermiş olduğu antioksidanın cilt sağlığı için önemlidir. Ciltte bulunan serbest radikaller ile savaşmaya yardım etmektedir. Cilt kanseri ile savaşmasına etki eder. Fındık hücre yenilenmesini sağlar.
Son Güncelleme : 19.01.2024 19:52:31
Fındık Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Facebook Twitter Pinterest whatsapp
Fındık Faydaları Yorumları
şifre

0 Yorum Yapılmış "Fındık Faydaları"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Çiğ Fındık
Çiğ Fındık
Çiğ fındık, sert küçük kabuklu bir çeşit ve meyvedir. Besin değeri oldukça yüksektir ve birçok çeşitte kullanılmaktadır. Başta Türkiye olmak üzere Kıbrıs, Gürcistan Azerbaycan, Yunanistan ve İtalya'da olmak üzere çiğ fındık bolca yetiştirilmektedir. ...
Fındık Çeşitleri
Fındık Çeşitleri
Fındık çeşitleri, ülkemizde Karadeniz Bölgesinde neredeyse insanların tek geçim kaynaklarının fındık olduğunu söyleyebiliriz. Bunun yanı sıra fındık Türkiye'nin ekonomisi için de oldukça ayrı bir önem taşımaktadır. Fındığın son yıllardaki ihracatın d...
Fındık Budama
Fındık Budama
Fındık Budama, Fındık ağaçları boyları 15-20 metreye kadar uzayabilmektedir. Ilıman iklim koşullarında yetişen bu ağaç sürekli gelişme gösterir ve dalları çoğalır. Bundan dolayı gelişme gösteren ağaçtan iyi bir verim alınabilmesi, hasat zamanında en ...
Fındık Ezmesi Faydaları
Fındık Ezmesi Faydaları
Fındık ezmesi faydaları, ülkemizde fındık tüketimi hayli bir fazla olup, kullanım amaçlarına göre değişiklik göstermektedir. Fındık ezmesi faydaları saymakla bitemeyeceği kadar çoktur. Protein açısından oldukça zengin bir besi olan olup, en çok terci...
Fındık Yaprağı
Fındık Yaprağı
Fındık yaprağı, Fındık ağacı bazı türleri boy olarak yaklaşık 10 metreye kadar ulaşabilen ve kışın yapraklarını döken bir ağaçtır. En çok da çerezlik olarak kullanılan fındığın ekonomik değeri oldukça yüksek olması bakımından ülkemizde fındık ağacı o...
Pikola Fındık
Pikola Fındık
Pikola fındık: Fındığın en ufak boyutu olarak bilinen pikola fındık fındığın en lezzetli ve minik şeklidir. En çok da fındık diyarı olan Giresun da yetiştiriciliği yapılan pikola fındık çerezlik olarak kullanılmakla beraber aynı zamanda çikolataların...
Yaş Fındık
Yaş Fındık
Yaş Fındık, Vitamin ve vitamin deposu olan ve olgunlaştığında kuru yemiş olarak değerlendirilen bir besin maddesidir. Söz konusu bu gıda kurumadan taze olarak tüketilebilir. İlkbahar mevsiminde çiçeklenen ve yaz mevsiminde yeşil fındık olarak verim g...
Fındığın Zararları
Fındığın Zararları
Fındığın Zararları, Fındık, huşgiller adlı familyadan çok yüksek enerji değerine sahip olan, sert kabuklu bir meyvedir. Her yiyeceğin azının da çoğunun da zararlı olduğunu hepimiz biliriz. Yemek yeme işleminde de aşırıya kaçmak artık faydalı olmaz ak...
Fındık Dikimi
Fındık Dikimi
Fındık dikimi, Her ne kadar çeşitli fidan dikimleri yapmış olsalar dahi fındık dikimi ayrı işçilik ve tecrübe isteyen mevzudur. Hayatlarımızın içerisinde bir kere bile olsun fındık dikimini yapmamız gerekir. Fındık ağaçları uzun yıllar yaşayıp sadece...
Fındık Mantarı
Fındık Mantarı
Fındık mantarı, Fındık mantarları özellikle yaz mevsiminde oluşup kahverengi ve sütlü bir yapıya sahiptir. Genellikle fındık ağaçlarının yakınlarında ya da diplerinde oluşurlar. Ufak boylu bir bitki olup tek bir kökten birçok mantar meydana gelir.Fın...
Fındık Nasıl Kavrulur
Fındık Nasıl Kavrulur
Fındık nasıl kavrulur, Fındık Karadeniz ikliminde en çok yetiştirilmektedir. Bu meyve oldukça sağlıklı olup vitamin ve mineral deposudur. Özellikle de kış aylarında çerezlerin yanında çok sevilmektedir. Birçok fındık çeşidi bulunsa da hemen hemen hep...
100 Gr Fındık Kaç Kalori?
100 Gr Fındık Kaç Kalori?
100 gr fındık kaç kalori, fındık huşgiller familyasından olup, ülkemizde özellikle de Karadeniz Bölgesinde sık görülen bitki ağaçlarıdır. Yapısında bulunan folik asit, bakır, çinko, demir, mineral, C vitamini, E vitamini, K vitamini, lif oranı ve pro...

 

Çiğ Fındık
Fındık Çeşitleri
Fındık Budama
Fındık Ezmesi Faydaları
Fındık Yaprağı
Pikola Fındık
Yaş Fındık
Fındığın Zararları
Fındık Dikimi
Fındık Mantarı
Fındık Nasıl Kavrulur
100 Gr Fındık Kaç Kalori?
Fındık Türleri
Fındık
Cadı Fındığı Yağı
Fındık Ağacı
Fındık Besin Değeri
Bir Avuç Fındık Kaç Kalori?
Fındık Unu
Fındık Fidanı
Çotanak Fındık Yağı
Fındık Fidanı Çeşitleri
Brezilya Fındığı
1 Avuç Fındık Kaç Kalori?
Fındık Kavurma
Fındık Bakımı
Sarelle Fındık Ezmesi
Fındık İlaçları
Fındık Burun
Fındık Üretimi
Popüler İçerik
Fındık Türleri
Fındık Türleri
Fındık Türleri, Fındık denilince akla bol bol mineral kaynağı olan kabuklu, sert, güç veren daha çok yağmurlu bölgelerde yetişen değerli kuru yemiş ak...
Fındık
Fındık
Fındık, ülkemizin tarım sektörünün önemli bir gelir kaynağıdır. Özellikle Karadeniz bölgesinde yaygın şekilde yetiştiriciliği yapılan fındık, Huşgille...
Cadı Fındığı Yağı
Cadı Fındığı Yağı
Cadı fındığı yağı; diğer ismi  macadamiadır. Cadı fındığı fındık familyasına ait bir meyvedir. Ana vatanı Avusturalya olan bu meyve görünümüyle fındığ...
Fındık Ağacı
Fındık Ağacı
Fındık ağacı, Karadeniz bölgemizin iklim yapısı, dağlık ve tepelerin çokluğu, bol yağış alması ile yüksek nem ve denizden hemen sonra tepelerin hemen ...
Fındık Besin Değeri
Fındık Besin Değeri
Fındık Besin Değeri; Fındık vitamin değerleri açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Fındık besin değerleri olarak A, ve B vitamini, omega yağ asi...
Bir Avuç Fındık Kaç Kalori?
Bir Avuç Fındık Kaç Kalori?
Bir Avuç Fındık Kaç Kalori,Fındık, Çinko ve demir bakımından da oldukça zengin olan bir besin kaynağıdır. Fındık, lif açısından da oldukça zengin bir ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Çiğ Fındık
Fındık Çeşitleri
Fındık Budama
Fındık Ezmesi Faydaları
Fındık Yaprağı
Fındık Mantarı Yetiştirmek İstiyorum
Mısır Çarşısında Bile Fındık Yaprağı Bulamadım Nereden Bulabilirim?
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Fındık Mantarı Yetiştirmek İstiyorum
Mısır Çarşısında Bile Fındık Yaprağı Bulamadım Nereden Bulabilirim?
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası  
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Ocak - 2024