Bir Avuç Fındık Kaç Kalori?dir?
15 Mayıs 2024

Bir Avuç Fındık Kaç Kalori?dir?

Bir Avuç Fındık Kaç Kalori, Fındık, Çinko ve demir bakımından da oldukça zengin olan bir besin kaynağıdır. Fındık, lif açısından da oldukça zengin bir doğal kaynaktır. Fındığın içeriğindeki doymamış yağ asitleri kişinin kalp sağlığını koruduğu için tüketilmesi gerekmektedir. Fakat kalori bakımından yüksek olan fındığın ölçülü tüketilmesi gerekmektedir. Bir avuç fındık kalori bakımından kişinin ihtiyacının %25'ini karşılamaktadır. Kalori bakımından yüksek olan fındık ölçülü tüketilmediği takdirde kilo aldırmaya neden olacaktır. Diyet yapan kişilerinde halsizlikleri için günde en fazla 3 fındığı ara öğünlerde tüketerek vücutları için gerekli olan enerjiye sahip olabileceklerdir. Daha fazla kalori almamak için tuzsuz olan fındık tercih edilmesi faydalı olacaktır. Fındığa dayanamayan aşırı tüketerek ölçüyü kaçıran kişilerin göbek kısmında yağlanmaya ve kilo alımına neden olmaktadır.

Bir Avuç Fındık Kaç Kalori İçerir? Yaklaşık olarak bir avuç fındık 24 gram gelmektedir ve 151 kaloridir. Bir avuç çiğ fındık yaklaşık olarak 40 gram gelmektedir. Bir avuç çiğ fındık kalori bakımından 200 kaloridir. Tuzlu ve kavrulmuş olan bir avuç fındık ise yaklaşık 630 kalori gelmektedir. Tuzsuz ve kavrulmamış olan fındık kalori bakımından daha düşük gelmektedir. Aşırı kilo almamak için ölçüye dikkat etmeli ve fındığı sade olarak değil de keklerin içinde tüketerek daha az kalori alabilirsiniz. Besin değerleri bakımından bir avuç fındık şu şekilde sıralanabilmektedir.

Karbonhidrat 4.01 gram.

Protein 3.59 gram.

Yağ 14.58 gram.

Lif 2.33 gram.

Kolesterol 0 mg.

Potasyum 163.2 mg.

Sodyum 0 mg.

Kalsiyum 27.36 mg.

Vitamin A 4.8 iu.

Vitamin C 1.51 mg.

Demir 1.13 mg gelmektedir.

Bir Avuç Fındık Kaç Kalori? Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Cadı Fındığı Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Cadı Fındığı Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fındık Yararları Nelerdir?

Fındık Yararları Nelerdir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Fındık Besin Değeri Nedir?

Cadı Fındığı Kullanım Alanları

Cadı Fındığı Kullanım Alanları

Fındık Bakımı Nasıl Yapılır?

Fındık Bakımı Nasıl Yapılır?

Güncel

Fındık Yağının Kullanım Alanları

Fındık Yağının Kullanım Alanları

Güncel

Fındık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Ezmesi Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Fındık Tarlası Ağaç Dikimi ve Bakımı

Fındık Tarlası Ağaç Dikimi ve Bakımı

Fındık İlaçları Nasıl Kullanılır?

Fındık İlaçları Nasıl Kullanılır?

Fındık Lahmacun Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Lahmacun Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Fidanı Nasıl Yetişir?

Fındık Fidanı Nasıl Yetişir?

Fındık İlaçlama Nasıl ve Neye Göre Yapılır?

Fındık İlaçlama Nasıl ve Neye Göre Yapılır?

Fındık Böceği ile Mücadele

Fındık Böceği ile Mücadele

Fındık Dikimi Nasıl Yapılır?

Fındık Dikimi Nasıl Yapılır?

Fındık Türleri Nelerdir?

Fındık Türleri Nelerdir?

Fındık Lahmacun Kalori

Fındık Lahmacun Kalori

Fındık kavurma yöntemleri nelerdir?

Fındık kavurma yöntemleri nelerdir?

Fındık Nasıl Kavrulur?

Fındık Nasıl Kavrulur?

Fındık Üretimi Nasıl Yapılır?

Fındık Üretimi Nasıl Yapılır?

Fındık Kömür Kullanıldığı Yerler

Fındık Kömür Kullanıldığı Yerler

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6