Çiğ Fındık Kalori Değeri
15 Mayıs 2024

Çiğ Fındık Kalori Değeri

Çiğ fındık kalori bakımından oldukça zengin olan bir çeşit yemiştir. İçerisinde bulundurduğu A, K, E, C vitaminleri vücudumuz için birçok fayda sağlamaktadır. Folik asit bakımından zengin olan meyve içerisinde barındırdığı mineraller ve lifler sayesinde bağırsaklar için oldukça faydalıdır.

Çiğ fındık kalori oldukça yüksek ancak içerisinde barındırdığı Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri sayesinde kalp için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Bir avuç fındığın içerisindeki kalori miktarı ve karbonhidrat miktarı 4.01dır. Protein değeri 3.1 ve içerisinde barındırdığı yağ miktarı ise 14.18'dir. Potasyum 163.2 kalsiyum 27. 36 Demir ise 1.13 tür. Kuruyemiş grubundan olan bir tane çiğ fındığın kalorisi ortalama olarak 5 kaloriye denk geldiği söylenmektedir. Bu da yaklaşık olarak 40 gram yani 200 kalori demektir.

Diyete girenler için çiğ fındık kalori hesabı

Birçok faydası bilinen çiğ fındık kalori bakımından zengin olduğundan tüketen kişinin dikkatli olması gerekir. Aksi takdirde fazla yenilen fındık kilo aldırır ve özellikle kilo almak isteyenler her gün bir avuç fındık yiyerek kilo alırlar. Ancak diyete girenler günde maksimum 5 tane fındık yiyebilirler. Çünkü fındığın içerisinde %45 oranında doymamış yağ bulunur. Diyetteki insanlarda oluşan halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısını gidermek için fındık bol miktarda güç ve enerji verdiğinden çok iyi bir atıştırmalık olarak hayatımızda bulunur. Çiğ fındık kalori açısından zengin olduğundan günlük alınması gereken enerjinin büyük bir bölümünü karşılamaktadır. Küçük büyük herkesin ayırt etmeden oldukça sevdiği fındık keklere ve pastaları kurabiyeleri konabilecek iyi bir alternatiftir.

Sağlık için çiğ fındık kalorisi nasıl olmalıdır?

Çocuklar her gün bir avuç fındık tüketmelidir. Çünkü fındığın içerisinde bulunan vitaminler doymamış yağ asitleri ve Omega 3 sayesinde çocukların gelişimini olumlu yönde etkilemektedir. Bu saydıklarımın hepsi büyük insanlar için de geçerlidir. Eğer ki fındık sevmiyorsanız buna eşdeğer olan ceviz ve badem muhteşem bir alternatiftir. Fındık içerisinde barındırdığı arginin sayesinde damar sağlığı için oldukça faydalı bir çeşit kuruyemiştir. Neredeyse milli kuruyemişimiz haline gelen fındığın içerisinde polifenoller vardır. Bu polifenoller fındığın kavrulma sırasında önemli ölçüde değer kaybına uğramaktadır. Bunun için mutlaka çiğ fındığın kalorisinden korkmadan tüketmeye çalışın çünkü fındık kavurma işlemi sırasında yandığı için içerisindeki değerli yağlar yandığından hem kalorisi yükselir hem de sağlık açısından çiğ fındığa göre daha az yarar sağlar.

Çiğ Fındık Kalori Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Fındık Destekleme Nedir?

Fındık Destekleme Nedir?

Popüler İçerikler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Fındık İçi İçeriği Nasıldır?

Fındık İçi İçeriği Nasıldır?

Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Ülkemizde Fındık İhracatı

Ülkemizde Fındık İhracatı

Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık Burun Estetiği

Fındık Burun Estetiği

Güncel

Fındık Budama Nasıl Yapılır?

Fındık Budama Nasıl Yapılır?

Güncel

Fındık Tarlası Ağaç Dikimi ve Bakımı

Fındık Tarlası Ağaç Dikimi ve Bakımı

Fındık Nasıl Kavrulur?

Fındık Nasıl Kavrulur?

Fındık Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Fındık Unu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?dir?

1 Avuç Fındık Kaç Kalori?dir?

Fındık Fidanı Nasıl Yetişir?

Fındık Fidanı Nasıl Yetişir?

Fındık Mantarı Faydaları Nelerdir?

Fındık Mantarı Faydaları Nelerdir?

Fındık Kabuğu Saç Rengi

Fındık Kabuğu Saç Rengi

100 Gr Fındık Kaç Kalori?dir?

100 Gr Fındık Kaç Kalori?dir?

Çikolatalı Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Çikolatalı Fındık Kreması Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Yararları Nelerdir?

Fındık Yararları Nelerdir?

Kabuklu Fındık Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kabuklu Fındık Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Yaş Fındık Faydaları Nelerdir?

Yaş Fındık Faydaları Nelerdir?

Fındık İlaçları Nasıl Kullanılır?

Fındık İlaçları Nasıl Kullanılır?

Fındık Kabuğu Rengi

Fındık Kabuğu Rengi

Fındık Üretimi Nasıl Yapılır?

Fındık Üretimi Nasıl Yapılır?

Fındık Fidanı Çeşitleri Nelerdir?

Fındık Fidanı Çeşitleri Nelerdir?

Fındık Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Fındık Kömür Kullanıldığı Yerler

Fındık Kömür Kullanıldığı Yerler

Fındık Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Fındık Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6