Fındık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Fındık Ezmesi Faydaları

Fındık ezmesi faydaları, ülkemizde fındık tüketimi hayli bir fazla olup, kullanım amaçlarına göre değişiklik göstermektedir. Fındık ezmesi faydaları saymakla bitemeyeceği kadar çoktur. Protein açısından oldukça zengin bir besi olan olup, en çok tercih edilen ve sevilen yiyeceklerin başında gelmektedir. Fındık ezmesi genellikle kahvaltılarda tüketilmektedir. Fındık ezmesi tek başına da faydalı olup, ancak fındık ezmesi tüketim kolaylığı için daha çok tercih edilmektedir. Diyet yapanlar için pek uygun olmayan bu besin, kalori miktarı yüksek olduğundan önerilememektedir. Genellikle çok enerji kaybı yaşayan sporcular için uygundur.

Fındık Ezmesi Faydaları Nelerdir?

Kemikleri Güçlendirir: Fındık ezmesi yetişkin bireylerde ve çocuklar kemik sağlığının güçlenmesinde akfit rol oynamaktadır. Özellikle de çocukların diş çıkarma dönemlerinde tüketildiğinde dişlerin daha sağlıklı bir şekilde çıkmasını sağlar. Aynı zamanda fındık ezmesi yaşlanma döneminde görülen kemik erimesine de engel olabilecek miktarda kalsiyum içermektedir. Kan hücrelerini de canlandırma görevini üstlendiği için demir bakımından oldukça faydalı bir besindir.
Kötü Kolesterolü Önler: Gün içinde tüketilen iki çorba kaşığı kadar fındık ezmesi kanda oluşabilecek kötü kolesterolü engellemektedir. Fındık ezmesi kütü kolesterolü %27 oranında azalttığı görülmüştür.
Kanseri Önler: Mesane kanserinin azaltılmasında etkili olan fındık ezmesi, yüksek miktarda E vitamini içermektedir. Bu durum da mesane kanserinin başlangıcında ise kanseri durdurmayı önlemektedir. Ayrıca manganez maddesi bakımından da oldukça zengin olduğu için diğer kanser çeşitlerinin oluşum risklerini azaltmaktadır.
Bağışıklık Sistemini Korumakla Görevlidir: Fındık ezmesinde potasyum, kalsiyum, magnezyum ve manganez gibi çeşitli mineraller gibi birçok çeşit madde içermektedir. Fındık ezmesi vücutta düzenli olarak kan akışını sağlamakla görevlidir. Böylece bağışıklık isteminin düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar.
Böbrek iltihabı ve İdrar Torbası İltihabına İyi Gelmektedir: Fındık ezmesi bazı sebeplerden ötürü oluşan böbrek iltihaplarına iyi gelmektedir. Aynı zamanda idrar torbasında görülen iltihaplanmaları günde üç kaşık fındık ezmesi ile aza indirebilirsiniz. Eğer idrar yolunda taş görünüyorsa bu taş fındık gezmesi yolu ile giderilmektedir.
Hafıza ve Göz Sağlığına İyi Gelmektedir: Fındık ezmesinin içinde bol miktarda E vitamini bulunmaktadır. Günde 3 kaşık fındık ezmesi yemek, E vitaminin neredeyse Hafızanın korunmasında ve ilerleyen zamanlarsa görülen hafıza zayıflığının oluşmasını önlemede etkilidir. Bunların yanında fındıkta bulunan A vitamini ve C vitamini göz sağlığını korumaktadırlar.
E Vitamini Bakımından Oldukça Zengindir: Fındık ezmesini her gün tüketerek vücudunuzun günlük alması gereken E vitaminini karşılayabilirsiniz. Fındık ezmesi üreme sisteminde oluşan bozuklukların giderilmesinde yardımcıdır. Aynı zamanda içerisinde E vitamini bulunan fındık ezmesi kalp sağlığı ve kas sağlığının düzenli bir şekilde çalışmasında da yardımcıdır.

Son Güncelleme : 21.01.2024 15:47:21

Fındık Ezmesi Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Çiğ Fındık

Çiğ fındık, sert küçük kabuklu bir çeşit ve meyvedir. Besin değeri oldukça yüksektir ve birçok çeşitte kullanılmaktadır. Başta Türkiye olmak üzere Kıbrıs, Gürcistan Azerbaycan, Yunanistan ve İtalya'da olmak üzere çiğ fındık bolca yetiştirilmektedir. ...

Fındık Çeşitleri

Fındık çeşitleri, ülkemizde Karadeniz Bölgesinde neredeyse insanların tek geçim kaynaklarının fındık olduğunu söyleyebiliriz. Bunun yanı sıra fındık Türkiye'nin ekonomisi için de oldukça ayrı bir önem taşımaktadır. Fındığın son yıllardaki ihracatın d...

Fındık Budama

Fındık Budama, Fındık ağaçları boyları 15-20 metreye kadar uzayabilmektedir. Ilıman iklim koşullarında yetişen bu ağaç sürekli gelişme gösterir ve dalları çoğalır. Bundan dolayı gelişme gösteren ağaçtan iyi bir verim alınabilmesi, hasat zamanında en ...

Fındık Yaprağı

Fındık yaprağı, Fındık ağacı bazı türleri boy olarak yaklaşık 10 metreye kadar ulaşabilen ve kışın yapraklarını döken bir ağaçtır. En çok da çerezlik olarak kullanılan fındığın ekonomik değeri oldukça yüksek olması bakımından ülkemizde fındık ağacı o...

Pikola Fındık

Pikola fındık: Fındığın en ufak boyutu olarak bilinen pikola fındık fındığın en lezzetli ve minik şeklidir. En çok da fındık diyarı olan Giresun da yetiştiriciliği yapılan pikola fındık çerezlik olarak kullanılmakla beraber aynı zamanda çikolataların...

Yaş Fındık

Yaş Fındık, Vitamin ve vitamin deposu olan ve olgunlaştığında kuru yemiş olarak değerlendirilen bir besin maddesidir. Söz konusu bu gıda kurumadan taze olarak tüketilebilir. İlkbahar mevsiminde çiçeklenen ve yaz mevsiminde yeşil fındık olarak verim g...

Fındığın Zararları

Fındığın Zararları, Fındık, huşgiller adlı familyadan çok yüksek enerji değerine sahip olan, sert kabuklu bir meyvedir. Her yiyeceğin azının da çoğunun da zararlı olduğunu hepimiz biliriz. Yemek yeme işleminde de aşırıya kaçmak artık faydalı olmaz ak...

Fındık Dikimi

Fındık dikimi, Her ne kadar çeşitli fidan dikimleri yapmış olsalar dahi fındık dikimi ayrı işçilik ve tecrübe isteyen mevzudur. Hayatlarımızın içerisinde bir kere bile olsun fındık dikimini yapmamız gerekir. Fındık ağaçları uzun yıllar yaşayıp sadece...

Fındık Mantarı

Fındık mantarı, Fındık mantarları özellikle yaz mevsiminde oluşup kahverengi ve sütlü bir yapıya sahiptir. Genellikle fındık ağaçlarının yakınlarında ya da diplerinde oluşurlar. Ufak boylu bir bitki olup tek bir kökten birçok mantar meydana gelir.Fın...

Fındık Nasıl Kavrulur

Fındık nasıl kavrulur, Fındık Karadeniz ikliminde en çok yetiştirilmektedir. Bu meyve oldukça sağlıklı olup vitamin ve mineral deposudur. Özellikle de kış aylarında çerezlerin yanında çok sevilmektedir. Birçok fındık çeşidi bulunsa da hemen hemen hep...

100 Gr Fındık Kaç Kalori?

100 gr fındık kaç kalori, fındık huşgiller familyasından olup, ülkemizde özellikle de Karadeniz Bölgesinde sık görülen bitki ağaçlarıdır. Yapısında bulunan folik asit, bakır, çinko, demir, mineral, C vitamini, E vitamini, K vitamini, lif oranı ve pro...

Fındık Türleri

Fındık Türleri, Fındık denilince akla bol bol mineral kaynağı olan kabuklu, sert, güç veren daha çok yağmurlu bölgelerde yetişen değerli kuru yemiş akla gelir. Fındık bizde sadece tek bir cinsi çağrışım da bulunsa da fındığın birçok türü vardır. Bu f...